As terapias de terceira geração representam uma nova visão sobre como lidar com os problemas da mente e do comportamento humano. Eles estão focados em melhorar o bem-estar subjetivo do paciente, trabalhando mais no contexto em que se encontram e não se concentrando apenas em seus comportamentos e sintomas.
As terapias de terceira geração vieram para ficar. Seu objetivo não é apenas focar no comportamento ou no sintoma, mas dar um passo adiante quando se trata de avaliar o contexto global em que a pessoa se encontra.
Os diferentes tipos de psicologia existentes podem abordar problemas de diferentes técnicas e pontos de vista.
As terapias de terceira geração são cada vez mais utilizadas. Neles, o problema existente é trabalhado com o paciente, o comportamento é modificado e o contexto de sua vida também é valorizado.
Origem das terapias de terceira geração
Para chegar às terapias de terceira geração, é preciso citar as terapias anteriores, que são um pouco mais limitadas.
O estudo comparativo das três terapias mostra uma clara evolução no sentido de se chegar a um tratamento mais completo para o ser humano.
As terapias de primeira geração eram baseadas no behaviorismo. Eles focaram no fato de que tudo estava relacionado e baseado no aprendizado que ocorria no ambiente. Mas outros termos, como pensamentos ou emoções das pessoas, não foram considerados.
As terapias de segunda geração se destacam por darem destaque à terapia cognitivo-comportamental, ainda amplamente utilizada. É especialmente focado no valor que é dado aos pensamentos. Se eles forem alterados, tudo será alterado.
Por último, as terapias de terceira geração adicionam muito mais elementos. Terapias e técnicas de natureza mais humanística e existencial são colocadas em prática. Já não prevalecem apenas os pensamentos, o contexto, os valores da pessoa ou a sua ética também influenciam.
O contexto do ser humano neste tipo de terapia é fundamental. Não apenas pensamentos ou problemas são valorizados, mas tudo que influencia sua vida é analisado.
Principais características das terapias de terceira geração
Estas são as características fundamentais deste tipo de terapia:
- Aceitação: Esse termo é amplamente usado em algumas das terapias incluídas nesta onda, como a atenção plena. Trata-se de aprender a relacionar e administrar nosso desconforto da melhor maneira possível. Trabalhamos no sentido de aceitar o que não pode ser mudado e mudar o que é suscetível de mudança.
- Língua: El uso del lenguaje siempre ha sido muy importante en el ámbito de la psicología, pero en este tipo de terapias se hace especial hincapié en reproducir las citas de los pacientes para que ellos puedan valorar lo que han dicho y analizar ese diálogo interno que mantienen con eles mesmos.
- Eles não se concentram em combater os problemas: Valorizam todos os aspectos e não se concentram no combate à ansiedade, mas sim em tentar compreendê-la e fazer uma análise global dos motivos que levaram uma pessoa a ter ansiedade. Tudo isso com o objetivo de valorizar cada aspecto e começar a trabalhar para uma mudança muito mais positiva.
- Contexto: Este é um dos aspectos mais importantes na hora de colocar em prática esse tipo de terapia. O contexto vital e de trabalho será analisado pelo profissional para avaliar o paciente, bem como seus pensamentos e emoções, mas não tanto a intensidade ou frequência dos problemas psicológicos.
Essas são as bases principais dessas terapias, cada vez mais utilizadas para avaliar e tratar problemas mentais em seres humanos.
Estas são algumas das terapias incluídas nesta terceira geração: mindfulness, psicoterapia analítica funcional, EMDR, terapia de aceitação e compromisso, terapia dialético-comportamental …
