A autoestima é a avaliação que a pessoa faz de si mesma. Pode ser uma avaliação negativa ou positiva, dependendo do valor que você atribui às suas ideias e pensamentos.
Autoestima é um termo intimamente ligado ao autoconceito. Mas neste caso está mais relacionado à avaliação subjetiva que alguém faz de si mesmo.
A autoestima origina-se de experiências vividas, aprendizagens e o que os outros pensam de si mesmo. Porém, está relacionado com a valorização pessoal que se faz, não com o poder aquisitivo que se possa ter.
Desde a infância, a auto-estima é formada. É nesse momento que se vai adquirindo o conceito de sua própria pessoa, suas idéias, pensamentos e avaliações.
É uma fase muito importante da vida e terá grande influência nas fases posteriores. Isso, uma vez que eventos ou circunstâncias que marcarão o futuro terão sido armazenados.
A auto-estima é composta de tudo que pensamos sobre nós mesmos, o julgamento de valor que fazemos sobre isso e como isso nos influencia quando agimos.
Como você pode melhorar a autoestima
Estes são alguns exercícios que você pode colocar em prática para melhorar a autoestima:
- Pergunte a si mesmo a origem: Sente-se, pegue um lápis e papel e comece a escrever tudo o que vier à mente em relação à sua baixa autoestima. De onde vêm essas próprias avaliações? Informe-se, não tenha medo de fazer perguntas a si mesmo. Todos esses dados serão de grande ajuda para você saber os motivos.
- Atos: Mesmo se você fizer isso errado, você deve ousar agir. A baixa auto-estima muitas vezes impede de fazer as coisas que se gostaria de fazer e isso gera ainda mais frustração. Não importa se você falha na primeira vez, o importante é enfrentar as situações. É assim que a auto-estima é aprimorada. Os resultados não são tão importantes, mas tome uma atitude.
- Concentre-se em seus valores: Se você coloca paixão, luta, dedicação e esforço na tentativa de alcançar algo e no final, por algum motivo, você não consegue, deve pensar que seus valores estão intactos. Por exemplo, se você treina todos os dias para participar de uma corrida e melhora sua alimentação, mas não ganha, seus valores e como você tem enfrentado a situação continuam em você. Você deve se orgulhar disso e pode usá-los em outras situações.
- Descubra seus pontos fortes: No que você é bom? Todo mundo se destaca em alguma coisa, tem um dom ou faz algo que gosta acima de outras coisas. Se você se concentra tanto em tudo que é negativo em sua vida, é hora de valorizar o que você faz bem. Reconhecer seus pontos fortes será de grande ajuda para você.
Exemplos de autoestima
Aqui estão alguns exemplos de auto-estima:
- Professores e professores são essenciais para garantir que desde tenra idade desenvolvamos uma elevada autoestima.
- Alguém com alta autoestima reconhece que pode estar errado, mas não tem medo de estar errado.
- Uma pessoa com baixa autoestima sempre precisa de outra pessoa para ajudá-la em suas decisões.
- Outro exemplo de baixa autoestima ocorre naquelas pessoas que o tempo todo sentem necessidade de agradar aos outros. Eles pensam que não os vão querer de outra forma.