A análise transacional é um método de psicoterapia que inclui uma série de ferramentas e técnicas destinadas a aumentar o crescimento e o desenvolvimento pessoal. É uma terapia com a qual se pretende atingir o máximo potencial do indivíduo e gerar bem-estar em todos os aspectos da pessoa.
A análise transacional tem sua origem por volta de 1950 da mão de Eric Berne. Segundo Berne, essa teoria da análise transacional distingue três estados do ego em cada pessoa: pais, adultos e crianças.
A análise transacional é implementada levando em consideração o preceito anterior juntamente com outra série de ferramentas para resolver os problemas de um indivíduo.
Esta terapia visa investigar e explorar em detalhes a personalidade do paciente. É analisado como a experiência o influenciou e, principalmente, a fase da infância é enfatizada.
O uso de perguntas voltadas para a obtenção de informações é uma das chaves mais importantes para esta terapia. Pode ser realizado individualmente ou em família.
O terapeuta sempre realizará seu trabalho com o máximo respeito, sem julgar e gerando uma comunicação fluida e eficaz com o indivíduo. O objetivo é trazer à tona o que deu errado até agora e mudar esses padrões e crenças limitantes por outros muito mais positivos.
Técnicas de análise transacional
Estes são os fundamentos e técnicas mais importantes desta terapia:
- Ego: A análise transacional distingue três estados do ego: pais do ego, adultos e crianças. Com isso, ele se refere às três partes fundamentais que constituem a personalidade do ser humano. Cada estado reflete certos pensamentos, emoções ou comportamentos.
- Scripts inconscientes: Para descobrir aspectos inconscientes do paciente, o terapeuta realizará a redação do roteiro para análise posterior. Para realizar essa análise, eles usarão os estados de ego. O objetivo dessa técnica é fazer com que o indivíduo perceba como as experiências e padrões que surgiram na infância estão intoxicando sua vida.
- Comunicação: Esta parte é essencial para criar transações. Esse termo é amplamente usado na análise transacional, uma vez que a interação positiva dos estados do ego levará a transações ótimas. No entanto, os conflitos que podem surgir entre os estados do ego criarão discórdia e conflito. Analisar e compreender essas transações será a chave para resolver quaisquer conflitos existentes.
- Traços: Esse aspecto refere-se ao fato de obtermos reconhecimento e aceitação para redirecionar nossas vidas de forma mais eficaz. Ter um reforço será a chave para tirar o máximo proveito de nosso potencial e nos sentirmos motivados.
- Privacidade: Se a intimidade de uma criança não for normal, isso fará com que ela crie uma série de padrões que a impedirão de atingir todo o seu potencial. É outro dos conceitos sobre os quais trabalha a análise transacional.
Essas técnicas e conceitos constituem as bases principais desta terapia. Além disso, segundo a análise transacional, o ser humano tem capacidade de redecisão. O objetivo é mudar os padrões que adquiriram quando crianças para alcançar a vida que realmente desejam.